როგორ გავუმკლავდეთ მწუხარებას
მწუხარებასთან გამკლავება
საუბარი და ვინმესთან თქვენი გრძნობების გაზიარება დაგეხმარებათ - გთხოვ მარტო არ გადაიტანო მწუხარება.
ზოგიერთი ადამიანისთვის ოჯახზე და მეგობრებზე დაყრდნობა საუკეთესო საშუალებაა გაუმკლავდეს. მაგრამ ხანდახან ძნელია საუბარი - შესაძლოა ისინი არ არიან ახლობლები, ან ისინიც გლოვობენ, და შესაძლოა სხვადასხვა გზით, რაც შეიძლება გაუგებარი იყოს, რადგან გრძნობები ყოველთვის დაკავშირებულია კონკრეტულ ურთიერთობებთან.
ჩვენს მწუხარებას მრჩევლებს შეუძლიათ შესთავაზონ დრო და უსაფრთხო სივრცე, რათა ისაუბრონ გრძნობებზე და გარდაცვლილ ადამიანზე - ურთიერთობებზე, ოჯახზე, სამუშაოზე, შიშებზე და მომავალზე.
დაღუპულ ადამიანებს არ უნდა ეშინოდეთ გარდაცვლილ ადამიანზე ლაპარაკის, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაცია, მარტოობა, დეპრესია და მრავალი სხვა ემოციური და ქცევითი პრობლემა, რომელიც შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.
იუბილეები და განსაკუთრებული შემთხვევები, როგორიცაა დაბადების დღე, შეიძლება რთული იყოს. შეეცადეთ მოაწყოთ რაიმე განსაკუთრებული თქვენთვის.
დაღუპულმა ადამიანებმა უნდა გააკეთონ ყველაფერი, რაც საჭიროა დღის გასატარებლად. ეს შეიძლება იყოს სამუშაო დღის დასვენება ან ისეთი რამის კეთება, რაც მათ ამ ადამიანს ახსენებს, მაგალითად, საყვარელი გასეირნება.