Jak radzić sobie z żalem
Radzenie sobie z żalem
Rozmowa i dzielenie się z kimś swoimi uczuciami może pomóc - Proszę nie przeżywać żałoby samotnie.
Dla niektórych osób poleganie na rodzinie i przyjaciołach jest najlepszym sposobem radzenia sobie. Ale czasami trudno jest rozmawiać – być może nie są sobie bliscy, albo też pogrążają się w żałobie, a może na różne sposoby, których nie można zrozumieć, ponieważ uczucia zawsze odnoszą się do konkretnych relacji.
Nasi doradcy w żałobie mogą zaoferować czas i bezpieczną przestrzeń do rozmowy o uczuciach i osobie, która zmarła – związkach, rodzinie, pracy, lękach i przyszłości.
Osoby w żałobie nie powinny bać się mówić o zmarłej osobie, ponieważ może to powodować izolację, samotność, depresję i wiele innych problemów emocjonalnych i behawioralnych, które mogą trwać bardzo długo.
Rocznice i specjalne okazje, takie jak urodziny, mogą być trudne. Spróbuj zaaranżować dla siebie coś wyjątkowego.
Osoby w żałobie powinny zrobić wszystko, co trzeba, aby przetrwać dzień. Może to być dzień wolny od pracy lub robienie czegoś, co przypomina im tę osobę, na przykład ulubiony spacer.