Kako se spopasti z žalostjo
Soočanje z žalostjo
Pogovor in delitev čustev z nekom lahko pomaga – prosim, ne preživite žalovanja sami.
Za nekatere ljudi je zanašanje na družino in prijatelje najboljši način za obvladovanje. Toda včasih se je težko pogovarjati – morda si nista blizu ali pa tudi žalujeta in morda na različne načine, ki jih morda ne razumeta, saj se občutki vedno nanašajo na specifične odnose.
Naši svetovalci za žalovanje lahko ponudijo čas in varen prostor za pogovor o občutkih in o osebi, ki je umrla – odnosih, družini, delu, strahovih in prihodnosti.
Žalujoči naj se ne bojijo govoriti o umrli osebi, saj lahko to povzroči izolacijo, osamljenost, depresijo in številne druge čustvene in vedenjske težave, ki lahko trajajo zelo dolgo.
Obletnice in posebne priložnosti, kot so rojstni dnevi, so lahko težke. Poskusite si urediti nekaj posebnega zase.
Žalujoči bi morali narediti vse, kar je treba, da preživijo dan. To je lahko prost dan v službi ali početje nečesa, kar jih spominja na to osebo, na primer najljubši sprehod.