كيف تتغلب على الحزن
التعامل مع الحزن
يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك ومشاركتها مع شخص ما - من فضلك لا تمر بالفجيعة وحدك.
بالنسبة لبعض الناس ، فإن الاعتماد على العائلة والأصدقاء هو أفضل طريقة للتعامل مع الأمر. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب التحدث - ربما ليسوا قريبين ، أو أنهم حزينون أيضًا ، وربما بطرق مختلفة ، قد لا يتم فهم ذلك ، لأن المشاعر تتعلق دائمًا بعلاقات محددة.
يمكن لمستشاري الفجيعة لدينا توفير الوقت والمساحة الآمنة للتحدث عن المشاعر وعن الشخص الذي مات - العلاقات والأسرة والعمل والمخاوف والمستقبل.
يجب ألا يخاف المفجوعين من الحديث عن الشخص المتوفى ، لأن هذا يمكن أن يسبب العزلة والوحدة والاكتئاب والعديد من المشاكل العاطفية والسلوكية الأخرى التي يمكن أن تستمر لفترة طويلة جدًا.
الذكرى السنوية والمناسبات الخاصة مثل أعياد الميلاد قد تكون صعبة. حاول ترتيب شيء مميز لنفسك.
يجب على الأشخاص المفجوعين أن يفعلوا كل ما يجب القيام به ليتمكنوا من قضاء يومهم. قد يكون هذا هو أخذ يوم إجازة من العمل أو القيام بشيء يذكره بذلك الشخص ، مثل المشي المفضل.