दुःख का सामना कैसे करें
दुख से निपटना
किसी के साथ बात करना और अपनी भावनाओं को साझा करना मदद कर सकता है - कृपया अकेले शोक से न गुजरें।
कुछ लोगों के लिए, परिवार और दोस्तों पर भरोसा करना सामना करने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन कभी-कभी बात करना मुश्किल होता है - शायद वे करीब नहीं हैं, या वे भी शोक कर रहे हैं, और संभवतः अलग-अलग तरीकों से, जिसे समझा नहीं जा सकता है, क्योंकि भावनाएं हमेशा विशिष्ट संबंधों से संबंधित होती हैं।
हमारे शोक सलाहकार भावनाओं के बारे में और मरने वाले व्यक्ति के बारे में बात करने के लिए समय और एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं - रिश्ते, परिवार, काम, भय और भविष्य।
शोक संतप्त लोगों को मरने वाले व्यक्ति के बारे में बात करने से नहीं डरना चाहिए, क्योंकि इससे अलगाव, अकेलापन, अवसाद और कई अन्य भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जो बहुत लंबे समय तक रह सकती हैं।
वर्षगांठ और जन्मदिन जैसे विशेष अवसर कठिन हो सकते हैं। अपने लिए कुछ खास इंतजाम करने की कोशिश करें।
शोक संतप्त लोगों को दिन भर के लिए जो कुछ भी करने की आवश्यकता होती है, वह करना चाहिए। यह काम से एक दिन की छुट्टी लेना या कुछ ऐसा करना हो सकता है जो उन्हें उस व्यक्ति की याद दिलाता है, जैसे कि पसंदीदा सैर करना।