Làm thế nào để đối phó với đau buồn
Đương đầu với đau buồn
Trò chuyện và chia sẻ cảm xúc của bạn với ai đó có thể giúp ích - Xin đừng trải qua sự mất mát một mình.
Đối với một số người, dựa vào gia đình và bạn bè là cách tốt nhất để đối phó. Nhưng đôi khi rất khó nói chuyện - có lẽ họ không thân thiết, hoặc họ cũng đang đau buồn, và có thể theo những cách khác nhau, điều đó có thể không được hiểu, vì cảm giác luôn liên quan đến các mối quan hệ cụ thể.
Các cố vấn về người mất của chúng tôi có thể cung cấp thời gian và không gian an toàn để nói về cảm xúc và về người đã mất - các mối quan hệ, gia đình, công việc, nỗi sợ hãi và tương lai.
Những người đã qua đời không nên sợ hãi khi nói về người đã qua đời, vì điều này có thể gây ra sự cô lập, cô đơn, trầm cảm và nhiều vấn đề về cảm xúc và hành vi khác có thể kéo dài rất lâu.
Những ngày kỷ niệm và những dịp đặc biệt như sinh nhật có thể khó. Cố gắng sắp xếp một cái gì đó đặc biệt cho chính mình.
Những người được cứu sống nên làm bất cứ điều gì cần làm để vượt qua một ngày. Đây có thể là một ngày nghỉ làm hoặc làm điều gì đó khiến họ nhớ đến người đó, chẳng hạn như đi dạo bộ yêu thích.