چگونه با غم کنار بیاییم
کنار آمدن با اندوه
صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن احساسات خود با کسی می تواند کمک کننده باشد - لطفاً از سوگ خود به تنهایی عبور نکنید.
برای برخی افراد، اتکا به خانواده و دوستان بهترین راه برای مقابله است. اما گاهی اوقات صحبت کردن دشوار است - شاید آنها صمیمی نیستند، یا غمگین هستند، و احتمالاً به طرق مختلف، که ممکن است درک نشود، زیرا احساسات همیشه به روابط خاص مربوط می شود.
مشاوران سوگ ما می توانند زمان و فضای امنی را برای صحبت در مورد احساسات و در مورد فردی که فوت کرده است - روابط، خانواده، کار، ترس ها و آینده ارائه دهند.
افراد داغدار نباید از صحبت در مورد فرد فوت شده بترسند، زیرا این امر می تواند باعث انزوا، تنهایی، افسردگی و بسیاری از مشکلات عاطفی و رفتاری دیگر شود که می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد.
سالگردها و مناسبت‌های خاص مانند تولد می‌توانند سخت باشند. سعی کنید چیز خاصی برای خودتان ترتیب دهید.
مردم داغدار باید هر کاری که لازم است برای گذراندن روز انجام دهند. این ممکن است یک روز مرخصی از کار یا انجام کاری باشد که او را به یاد آن شخص می اندازد، مانند پیاده روی مورد علاقه.